Meditation

Durch Meditation erreicht man auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster Entspannung und Ruhe. Der Geist bleibt dabei hellwach. In einem meditativen Zustand ruht das Bewusstsein in sich selbst. Verspannungen lösen sich auf, das Stressempfinden wird reduziert.

 

So kommen Geist und Körper zur Ruhe und können wertvolle Energie tanken. Menschen, die regelmäßig meditieren, begegnen den alltäglichen Problemen gelassener und fühlen sich insgesamt vitaler. Durch Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch das Immunsystem wird gestärkt. All dies trägt zu einem rundum guten Wohlbefinden bei.

 

Es gibt verschiedenste Meditationstechniken. Sie alle haben zum Ziel, die laufenden Gedanken zur Ruhe zu bringen, um Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen zu ermöglichen. Zu den bekanntesten Techniken gehören vielleicht:

Geführte Meditation

japanische Teezeremonie

Tai Chi Chuan

Qi Gong

Yoga

Klangmeditation

Zen-Meditaion

etc.

Hier finden Sie einige Möglichkeiten der Meditation als Podcast zusammengestellt.

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